睡眠好，纔可以有健康的身體，很多人常會因爲睡覺不穩定，白天也沒有精神工作，長時間下去對身體會造成很大的影響。需要及時調理，要進入到深度睡眠纔可以，那麼一天深睡眠1小時正常嗎？
一般來說深度的睡眠時間是越長越好，1到2小時都屬於正常的情況。進入到深度睡眠就能更好的釋放自己。纔可以確保有更好的睡眠質量，除去一天的疲憊。一般來說，越年輕，睡眠就越深；年齡越大，睡眠越少。這也是老年人爲什麼會睡眠質量差的主要原因之一。
有良好的睡眠，對大家來說很重要，所以要注意全方面進行調理。正確的睡姿是非常重要，躺在牀上休息，有時輾轉反側睡不着，怎麼躺着都不舒服。選擇一個舒適的睡姿對睡眠很重要。平時可以側躺着睡覺，最好不要趴着睡覺，這樣會引起腰疼、頸椎疼。
另外可以在睡前熱水燙腳，可以及時的緩解腳部的疲勞，可以及時的促進腳底血液快速的循環，能更快的進入到深度睡眠。同時每天還可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，也有助於更好的進行深度睡眠。
