我們都知道鈣是我們身體裏面必不可少的一種物質，而且如果身體裏面的鈣元素沒有達到身體必須的量的時候，身體就會出現各種“信號”，比如，骨質疏鬆症狀，所以，保證身體裏面的鈣含量滿足身體所需的量是特別重要的。那麼，補鈣要連續吃多久？
補鈣要連續吃多久
補鈣對於不同年齡段的人來說是大不相同的，下面就不同年齡段的人羣的補鈣一起來了解一下。對於嬰幼兒來說，一般是不需要進行特別補鈣的，因爲母乳或者奶粉裏面的鈣含量就可以滿足嬰幼兒的身體需求了。對於兒童來說，儘量選擇食補的方式還有平時多曬曬太陽。對於青年人來說，主要以食補爲主，採用藥補一般一到三個月就可以了。對於中老年人來說，主要通過藥補的方式進行，時間一般是三個月左右，也可以睡前喝一杯牛奶。
補鈣可以多吃什麼
可以多喝牛奶或者奶製品，牛奶裏面含有大量的鈣，而且還容易被身體吸收。補鈣還可以多吃豆製品還有海鮮，尤其是蝦，儘量含皮吃，蝦皮裏面含有大量的鈣。平時還應該多注意曬太陽，讓鈣更好吸收。
