孕媽媽在懷孕期間需要很多營養，以滿足寶寶成長所需要的營養物質，但是孕媽媽懷孕不同時期，需要補充營養物質也會不同，在某時期媽媽補充營養太多，對寶寶發育是不利的，所以說並不是越多越好，只有針對性的補充纔有效。那麼，懷孕多久補鈣和補dha？
懷孕多久補鈣和補dha
補鈣和補dha是在孕中期最佳的，這段時間是寶寶大腦神經系統以及成熟時期，需要大量營養物質，所以在孕中期可以開始補鈣和補充dha，以確保寶寶能健康成長。
孕婦補鈣的食物有哪些
1.奶製品是一種很好的補鈣食品，奶製品種類很多，包括酸奶、奶粉、牛奶等，都含有豐富的鈣元素，而且還含有其他微量元素，例如礦物質、氨基酸等，這些對孕婦鈣的吸收有幫助，同時能促進胎兒發育。
2.平時孕婦可以多吃一些海產品，也可以補充鈣質的，大家都知道蝦皮是含有豐富鈣質，因此平時可以吃一些魚類，也具有補鈣作用。此外，也可以多吃一些蔬菜和水果，尤其是小白菜和油麥菜，同樣也是含有鈣的。
