怎麼食補膠原蛋白

女性容易衰老，特別是過了25歲之後，衰老的速度會越來越快。不想讓自己那麼老，就要及時補充膠原蛋白。之所以看起來那麼老，是因爲皮下的膠原蛋白不斷流失，無法支撐皮膚。那麼怎麼食補膠原蛋白呢？

1.銀耳

很多食物都有豐富的膠原蛋白含量，銀耳就是不常的選擇了。銀耳是一種溫性的食物，含有豐富的植物膠原蛋白，女性想要補充膠原蛋白，可以適當煮一點銀耳粥喝。尤其是秋季的時候，女性要多喝一點銀耳湯，有很好的滋陰潤肺作用。

2.雞爪

雞爪補充膠原蛋白效果也很不錯。雞爪除了有補充膠原蛋白的作用之外，此外還可以提高免疫力。另外雞爪具有養顏護膚的作用，特別適合女性朋友們吃。紅燒雞爪或者滷雞爪都是很不錯的選擇，味道都很美味。

3.豬蹄

豬蹄也很不錯，除了膠原蛋白含量高之外，豬蹄裏的脂肪含量比較低。女性平時要多吃一點豬蹄，更有利於自己的皮膚，也能夠有效改善胃循環。在吃豬蹄時，最好先用水煮一下豬蹄再食用。女性平時多煮一點豬蹄湯喝，豬蹄湯的營養價值很高，也不會變胖。