睡眠充足是保證身體健康的先決條件，每天保證充足的睡眠時間，才能更有精神去做其它事情。但如果睡眠時間過長的話，那也是一種困擾，比如生活中就有很多人被嗜睡症困擾，那來了解下嗜睡症怎麼解決？
患有嗜睡症的人，首先要做的是弄清楚自己嗜睡的病因，才能針對性的進行治療。如果自己的嗜睡症是由於神經系統功能紊亂導致的，那建議及時的服用一些調理神經功能，和抑制睡眠的藥物來治療。嗜睡症嚴重的話非常的危險，因此藥物治療是很有必要的。
如果自己的嗜睡是由於身體虛弱導致的，那就要加強身體鍛鍊，每天擠出一些時間來做運動。在運動的同時，身體內的氣血會更通暢，身體獲取到的血氧量也更多，大腦就會處於興奮狀態，嗜睡的症狀也就能有所緩解。
患有嗜睡症的人，還可以採用按摩頭皮的方法來改善。可以準備一把牛角梳子，每天清晨起牀之後，先用牛角梳子反覆梳頭，直到感覺到頭皮微微熱了爲宜。這樣給頭皮按摩有助於促進腦部的血液循環，對緩解嗜睡症也有很好的功效。
