當女性生長到一定年齡以後，從青春期開始每個月就一直陪伴着的“大姨媽”就要開始離開了，絕經的時候常常伴隨着一系列不舒適的症狀，比如潮熱、夜間出汗、情緒煩躁等等，那麼，絕經期婦女怎樣補充荷爾蒙？
絕經是每個婦女必須經歷的過程，在這個過程中會因爲卵巢功能的衰竭，卵巢分泌的雌激素和孕激素開始減少，因此常會有一些婦科常見病，也會出現比如骨質疏鬆等疾病，所以需要補充雌激素來治療，可以平時多吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆類、南瓜、海帶和紫菜等等。
還可以通過多吃植物油、松子、小麥、核桃、黑米、葵花籽、棗等五穀雜糧，爲身體補充大量的木聚素。雖然木聚素本身不具有雌激素的作用，但它進入人體腸道後可以轉換成雌激素化合物，從而發揮雌激素的作用。
此外，可以在醫生的指導下使用小劑量雌激素治療，以減緩更年期症狀，達到延緩衰老的效果，但是要注意需要小量服用。更年期要養成健康的生活方式，合理安排工作和生活,勞逸結合，生活要有規律，同時也要保持一個良好的心態，可以多參加一些活動，也可以培養一些愛好，比如插花等，這樣既可愉悅心情，也可以分散注意力，緩解焦躁的情緒。
