女性到45歲的時候就開始絕經了，也有的女性50歲絕經，這段時期就是絕經期。絕經期身體就會不舒服，總會出現很多的疾病，像骨質疏鬆、婦科病、心血管疾病等。所以絕經期一定要保護好自己，那婦女在絕經期吃點什麼好？
1.絕經期應當多吃一些豆類的食物，這類食物中含有大豆異黃酮，這是一種天然的雌激素，可以幫助女性補充雌激素，促使身體激素水平平衡，延緩衰老。
2.也需要多吃奇異果，這種果實能提高睡眠質量，同時也能穩定女性情緒，防止經期情緒不穩定，總出現煩躁焦慮的情況。
3.紫菜也是絕經期要經常吃的，紫菜的作用是能調節體內酸鹼平衡，維持雌激素水平，還可以保護女性卵巢，預防骨質疏鬆。
4.當歸，這是一種能補氣血的，在絕經期容易出現氣血不足的情況，通過吃當歸來補氣血，延緩衰老。而且也能改善體內內分泌，促進雌激素的分泌。
女性在絕經期除了要注意飲食，也要注意休息，要有充足的睡眠，要早睡早起，避免熬夜，也要多運動，鍛鍊身體，增強免疫力。
