四五十歲時，心臟和血管都會有明顯的老化，彈性大不如前。睡眠、飲食、情緒、疾病等都在悄悄影響着心血管健康。那麼心臟需要定期維護嗎？日常怎樣養護我們的心臟？下面本站小編帶來介紹。
心血管疾病是有跡可循的，出現高血壓、肥胖、糖耐量異常等，就已開始進入心血管病前期狀態。活動時突然心慌、夜裏躺着忽然呼吸困難，預示着進入了疾病狀態，不能再耽誤了。少抽菸少喝酒，保證規律運動，定期體檢，保護心臟健康!
長時間坐着會影響體內血液的流通，在這種情況下，我們應該每隔一個小時左右的時間站起來運動一下，在提高身體血液循環能力的同時，也能增強心肺功能。
總的來說，心臟是否健康至關重要，因此生活中一定要養成良好的生活習慣，多吃芹菜，黑芝麻和燕麥以及飲用適量的牛奶。當然，最重要的是平日裏多喝些水，能加快新陳代謝，促進血液循環，而且還可以降低血液濃度，減少血管壓力。
不論是老年人還是年輕人，對於心臟的維護樣滲透到日常生活中，4個方法，幫你增強心臟功能!
1、飲食宜清淡
食鹽過多能使血壓上升，使血液黏度提高而增加心臟負擔。因此，正常成人每日進鹽宜在5～6克，對心臟功能不全的人，進食鹽則不宜超每天3～5克。
2、增加鎂元素的攝入
鎂元素能阻止膽固醇的合成，抑制神經的興奮性，維護心肌纖維正常舒縮功能和冠狀動脈彈性。紅豆小米，核桃松子，菠菜等食物裏面含有豐富的鎂元素，日常可以多吃一些。
3、避免情緒激動
人的情緒過分激動，如暴怒、大喜、哀傷等，都會引起血管收縮，血壓升高，心跳加快，從而增加心臟負擔。故要做到心平氣和，坦然對待一切。
4、規律生活，避免勞累
過度勞累不僅有損健康，而且會加重心臟負擔，所以些繁重的工作還是交給其他人做吧。
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