咳嗽是身體爲了清除肺部或氣管內刺激物的正常生理反應，但咳不停，可能影響生活質量，甚至招來旁人異樣眼光，孕期面對惱人咳嗽，除了接受正確藥物治療之外，坊間盛行的食療也可嘗試嗎?
咳嗽可大致分爲外感咳嗽與內傷咳嗽，本篇主要是介紹常見的外感咳嗽，因此，謝瓊慧主任介紹「風熱」與「風寒」此兩種外感咳嗽，說明如下：
1.風熱咳嗽：常於夏、秋出現，表現多以痰黃黏稠、有時不易咳出或乾咳無痰，經常伴隨喉嚨疼痛或乾癢、口渴、發熱、頭暈、頭痛、聲音沙啞等症狀。可吃一些能清熱、化痰止咳、潤肺的食物，例如：白蘿蔔湯、蒸水梨、枇杷、桑椹等。
2.風寒咳嗽：常於春、冬出現，表現多以痰多稀白、呈泡沫狀、容易咳出且痰聲明顯爲主，經常伴隨鼻塞、流清稀鼻涕、頭痛、畏寒等不適症，此外，因肺部內有痰，病患容易有胸悶的感覺，嚴重時可能會有氣喘的現象。可吃一些溫熱、化痰止咳的食物，例如：大蒜、洋蔥、姜、蒜、麻油等。
若經醫師診斷爲一般感冒且病情較輕微，又擔心吃藥有副作用，甚至影響胎兒，謝瓊慧主任建議，可多喝溫開水，幫助稀釋痰液，讓痰液較容易排出體外;飲食部分，應以清淡飲食爲主，儘量避免寒涼性食物，如西瓜、哈蜜瓜、火龍果等涼性水果;過度辛辣的調味容易加重發炎反應、使痰液變濃而不易排出，甜食則會生痰，都應有所節制。此外，也應忌冰冷飲食，攝取溫熱食物，如溫開水、熱湯等，能讓身體較暖和，促進血液循環，幫助新陳代謝。以下常見的5種食療，準媽咪也可與中醫師確認後，嘗試改善不適。(推薦文章：5大孕期不適‧對症中醫食療法)
1.蔥白湯
謝瓊慧主任表示，蔥白是屬於能讓身體暖和的食材，具有祛寒發汗的效果，尤其與生薑一起料理，效果更佳。適用於寒性感冒初期，像是冷氣吹太強或淋了一身雨後所造成的頭痛、身體發冷等不適。除了以蔥白切碎煮湯之外，料理中添加碎蔥花，也有類似的效果。
2.洋蔥湯
洋蔥性溫、味辛，是具有溫中散寒、提神健體等效果的食材。謝瓊慧主任指出，飲用洋蔥湯或生食洋蔥，在寒性感冒初期，有點咳嗽、身體發冷的狀態下，可幫助祛寒。
3.冰糖燉水梨
水梨自古爲秋天應時、具有潤肺止咳化痰功效的佳品，適用於熱咳(痰黃)或燥咳(痰黏不易咳出)且不怕冷的狀況，如果痰白稀或泡沫的寒咳則不適合食用。
4.烤橘子
橘子屬偏寒涼性水果，謝瓊慧主任說明，《本草綱目》指出，陳皮具有化痰效果，而橘肉會生痰。經過烤這道程序，能減低橘子的寒涼性質，並達到潤燥咳、清熱的效果。較適用於風熱感冒或燥性的咳嗽，能幫助痰液較容易咳出，舒緩喉嚨不適。
5.麻油炒蛋
麻油炒蛋具有祛寒潤肺的效果，適用於寒性咳嗽，謝瓊慧主任表示，麻油炒蛋的功效曾備受注目，甚至有相關單位特別指出，網絡宣稱的效果只是謠言，但就她在臨牀上的觀察，有些年長者的寒咳，食用後有改善效果，此外，低溫過敏者有些吃了，也有減緩咳嗽的效果，她認爲可能是其中的「爆姜」過程，發揮了暖中的功效。
金桔屬於溫性水果，搭配蜂蜜，具有舒緩寒咳、潤肺止咳及滑腸通便的效果，就算沒有感冒也可預防感冒。喝起來酸酸甜甜的，適口性佳，成人與小孩都可飲用，謝瓊慧主任建議，尤其是秋冬之際，若準媽咪想增強體魄、預防感冒，也可喝杯熱熱的金桔茶，但要記得，蜂蜜或糖分別添加過多。
謝瓊慧主任提醒，食療並非治療處方，吃錯對身體可能造成負擔，而吃太多也可能會有反效果，所以最好還是由中醫師經個別診斷，再依其建議食用爲佳。此外，當咳嗽發現痰液變綠、變黏稠，有可能是細菌感染，必須就醫治療，無法自愈，多留意小徵兆，別讓小感冒變成孕期的頭號大敵。
