月經色黑是氣滯血瘀，經血在子宮內積存時間長，生理痛與此有關的月經量少是內分泌問題，雌激素不足月經量少，營養不足月經量少。臨牀上常見的月經不調類型有氣滯血瘀型、血熱型、血虛型、血氣型兩種。愛美網健康告訴我四種月經不調。
正常月經應爲
1、月經期:陰道出血期稱爲月經期，許多人月經期持續3~5天，至少1~2天，至多7~8天也是正常範圍。
2、月經週期:從月經來潮的第一天到下一次月經來潮的第一天被稱爲月經週期。絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人在短到20天或45天之間。在上述範圍內，只要月經規律，這是正常現象。
3、月經血的特徵:月經血的特徵不凝固，呈暗紅色。月經血中除血外，還含有子宮內膜脫落的碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞等。
4、月經血量:正常月經血量爲20-120毫升，多爲50毫升，月經來潮第二天最多，之後逐漸減少。
5、生理日的表現:很多女性在生理日沒有明顯的症狀，乳房膨脹、頭痛失眠、恐慌、下腹膨脹、心情不安等很少。
月經不調的四種常見類型:
氣滯血淤型月經不調
症狀:月經後期或不定期、月經少、月經腹痛、顏色暗。
月經不調食療:當歸10克，羊肉片100克，生薑10克，三種食材一起放入鍋中加水煮，煮後加鹽，湯喝肉吃。
血熱型月經不調
症狀:血熱者月經前期、月經過多、血色鮮紅。
月經不調的食療:新鮮蓮藕、新鮮梨、生菱角、甘蔗各500克，新鮮土地洗250克榨汁，每天喝一杯，每週喝三次。
血虛型月經不調
症狀:血虛者經常伴有月經後期、月經少、顏色淺、顏色萎黃、頭暈心悸等症狀。
月經不調的飲食療法:益母草30克，雞蛋1~2個，益母草放入鍋中加水煮後，不打雞蛋，再煮20分鐘，雞蛋和糖一起吃。
血氣兩虛型月經不調
症狀:血氣兩虛者經期相繼不定，月經過多或過少，經色淺小腹隱隱作痛，大便變薄，頭髮乾燥無光澤，頭暈眼花，心悸短，食物少，臉色蒼白
月經不調食療:木耳25g，棗25枚，雞蛋1枚，糖10g。木耳、棗和雞蛋一起煮到蛋熟，去殼後煮，加入糖溶化。每天服用兩劑。
注意6種休息習慣引起的月經不調
1、生活精神壓力引起的月經延遲
精神過度緊張、悲憤、悲傷、憤怒、失戀等異常情緒往往導致月經延遲。這種情況往往乳房膨脹疼痛、煩躁、憂鬱，一般不需要治療。
改善方法:緩解精神壓力，從事游泳、跑步、香蕉、白菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等全身運動。
2、女性內分泌激素變動
女性內分泌激素受外部因素的影響容易變動。例如，情緒起伏、周圍環境變化、氣溫上升等內分泌變動，月經遲緩。
改善方法:適當調整個人心情，保持心情愉快，儘量避免心情大幅下降的情況下，月經延遲一般不超過一週。
3、經期寒冷引起月經混亂
專家分析，女性經期寒冷，骨盆內血管收縮，卵巢功能紊亂，月經量過少，閉經。
改善方法:生理日防寒避溼，避免淋雨、水、游泳、冷飲等，特別是防止下半身感冒，注意保溫。
4、家用電器電磁波引起內分泌紊亂
各種家用電器和電子設備在使用中產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體對女性內分泌和生殖功能產生不良影響，導致內分泌紊亂、月經失調。
改善方法:日常操作計算機時，必須保護。在手機上安裝無聽筒對話器是安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。
不使用微波爐，冰箱不應放在臥室裏。注重電氣設備的科學使用，儘量避免各種電氣設備同時開放使用，持續使用時間不要太長，次數不要太頻繁。
5、過度減肥會導致月經推遲
很多女性爲了控制體重，服用一些減肥藥物或過度減肥，導致月經推遲。
改善方法:如果時間短，可以自然恢復正常的月經週期，但對於時間長的人，爲了恢復正常的月經週期，需要藥物烹飪。
6、吸菸引起月經不調
專家分析，菸草中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨礙與月經相關的生理過程，引起月經不調。每天抽一包以上的女性，月經不調者是不抽菸的女性的3倍。
改善方法:改變不良生活習慣，堅決戒菸。適量補充維生素c。維生素c可以減輕吸菸對身體的危害，多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
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