在產後很多的寶媽不僅要面臨着長胖的傷害，而且還面臨着肌膚暗黃失衡的狀態，那麼產後爲什麼會肌膚變得粗糙暗沉呢？產後如何保養皮膚更有效呢？如何進行美白呢？下面本站的小編通過對產後的寶媽的皮膚的問題的分析，爲大家分享產後皮膚變差的原因，其實主要是生活習慣以及飲食還有身體機能的原因，產後美白只要吃對食物就可以了，但是要吃什麼更有效呢？大家一起來看產後的皮膚保養吧。
1、飲用咖啡過度
過多飲用會使皮膚變得粗糙。如果常喝上癮，還會引起其他方面的疾病。
小百科：如果喝多容易上廁所次數過多，大量的水分會隨着尿液排出，使體內的水分流失，導致皮膚缺乏水分而顯粗糙。
2、不守睡眠時間
肌膚代謝黃金時間是在晚上10點到次日凌晨2點之間，是大腦和身體能充分吸收氧氣的最佳時間。
小百科：很多人由於白天工作忙，身體疲勞緊張或夜間思慮過度而失眠，睡眠明顯不足，這就加快了皮膚的老化。
3、鹽分攝入過多
人體內如果攝入的鹽分過多，會降低新陳代謝的功能，造成皮膚粗糙，同時會促進黑色的生成，使皮膚變黑。因此最好少吃過鹹的食物。
小百科：如果飲食中吃了太多的含鹽分的食物，應該多喝水，水會使細胞中的鹽分排出。除此之外，沐浴和運動也可以排泄鹽分。
媽咪產後肌膚暗沉可從改善飲食及生活形態做起！
4、經常便祕習慣
人如果不能正常排泄大便，使糞便滯留在大腸內，毒素就會侵入體內，成爲青春痘和皮膚粗糙的原因之一。
小百科：每天排泄1～2次是正常的。便祕因爲排便習慣不良，致使直腸的排便功能減弱；水分攝取不足或澱粉類食物攝取過少等。
專家提醒：每天吃少量的核桃或芝麻，起牀後空腹喝水等辦法緩解便祕。
5、暴飲暴食傷害
飲食不定時定量，非但不會增加營養，反而會堆積在胃裏不容易消化，對肌膚也是很大的傷害。
小百科：有些人常暴飲暴食，遇到愛吃的東西就大吃一頓，這樣也會影響胃的消化和營養吸收，使皮膚變得粗糙。
1、角質形態膚色
產後的女性皮膚容易鬆弛和長皺紋。女性的皮膚容易走向乾燥型，大量地給皮膚喝水、使用具有除皺、收縮面部輪廓的護膚品，需要加強肌膚的彈力。
2、黑色素沉澱肌
紫外線一直是肌膚的大敵，。美白護理品也是做好防曬最簡便易行的補救方法之一，不過有些化妝品會加鉛，長期使用會造成臉部色素沉澱，形成色斑。
小百科：多攝取黃綠色蔬菜、維生素，尤其是維生素C，因爲它能促進膠原蛋白合成，抑制黑色素形成。
3、循環不佳蒼白
隨着年齡的增加，全身的新陳代謝都在退化，血流也會逐漸不暢。血液循環和新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗，很難改善，所以要保持肌膚活力。
小百科：使滯留的血液恢復通暢，最有效地方法莫過於按摩。按摩最大的功效就是促進血液循環，解決膚色晦暗的問題。
三、讓皮膚變白食物種類
1、飲食營養均衡
每天的飲食要做到營養均衡，碳水化合物、蔬果及動物脂肪不能少，還要忌生冷。補充維生素c最好的方法是多喝檸檬汁。維生素A能潤滑皮膚，防止乾燥。
小百科：維生素E在人體內是一種抗氧化劑，維生素抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。
2、服用珍珠粉末
能促進皮膚的新陳代謝，從而使皮膚白皙、柔嫩、細膩。
3、蜂蜜外敷內用
蜂蜜含有豐富的維生素和熱量，也可以使皮膚潤滑細嫩，可在每天清晨和夜晚各服一湯勺。或是用一湯勺蜂蜜塗在臉上後洗淨，效果更佳。
4、促進新陳代謝
讓皮膚變白，還可進行有促進新陳代謝作用的敷面。用小黃瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面後，用含維生素C的面霜潤膚，可使皮膚變得細膩潤滑。
小百科：皮脂分泌多的人可選用粉質爲主的護膚霜，如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可選用油質爲主的乳霜等。
