女性睡前用艾葉泡腳可以緩解疲勞感，改善睡眠，泡腳對很多人來說是比較養生，健康的一種方式，但其實泡腳的水量以及時間都有一定的講究，那麼，泡腳水量多少合適呢？接下來本站小編就來說說。
一、養血調經，緩解痛經
現代女性衣着偏愛“風度”，愛吃生冷食物，導致身體偏寒性，月經時會出現痛經。如果睡前常用艾葉泡腳，能夠很好的驅寒止痛。艾葉性溫，常用艾葉泡腳，會讓身體回暖，促進血液循環，幫助人體進行新陳代謝，有效緩解痛經。
二、祛溼除寒，緩解感冒
祛除寒氣是艾葉重要的一種功效，女性睡前適當用艾葉泡腳，直到身體溫熱，發輕汗爲止，可以促進血液循環，調節陰陽平衡。
如果女性朋友們平時經常有口腔潰瘍和咽喉腫痛等小毛病，很可能是體內虛火和寒火過旺引起的，這時候可以在睡前用艾葉泡腳，有效改善上火的症狀。
換季時，很多身體素質較差的女性適應不了溫差變化，經常感冒。如果這時候女性常用艾葉泡腳來祛溼除寒，有效緩解感冒症狀。
三、活血暖宮，改善宮寒
很多女性缺乏鍛鍊，經常不活動身體，長期着涼，就可能引起子宮寒冷，也叫“宮寒”。宮寒不是病，而是一種症狀，表現結果爲受孕困難或易流產，對女性的身心健康有極大威脅。宮寒的女性通常血氣不通，用艾葉泡腳可以疏通堵塞的血管，活血暖宮，有效改善女性宮寒的症狀。
但是如果經期出現痛經，還是不建議用艾葉泡腳，因爲這有可能會增加月經量，引起貧血，所以女性最好在經期前後用艾葉泡腳。
四、抑菌抗毒，去除腳氣
很多女性患有腳氣，尤其到了夏天病情非常嚴重，腳氣是真菌感染引起的疾病。得了腳氣不僅不美觀，還瘙癢難忍，令人坐立難安，成了很多女性的“難言之隱”。
我們知道艾葉具有抑菌抗毒的功效，如果常用艾葉泡腳，不僅可以增強自身抵抗力，還可以抑制真菌感染。如果長期用艾葉泡腳，引起腳氣和腳癬的真菌病毒也就無處可藏了。
五、緩解疲勞，改善睡眠
隨着年齡的增長，女性朋友們的睡眠質量越來越差，尤其人到中年，煩心事接踵而來，每天忙得透不過氣，自然而然就出現了失眠。經常失眠的女性可以在睡前用艾葉泡腳，可以幫助緩解失眠。
一般建議沒過小腿的深度就可以，因爲不能太淺，因爲太淺的話藥物作用範圍不充足，它的效果也會有影響;第二是不能太過深，如果到膝蓋會影響坐，或是當泡完腳要把腳從藥桶拿出來時，可能不是特別方便，容易出現跌倒等風險，所以一般在臨牀中，基本上藥浴的深度在患者的小腿位置就可以。
一般現在足浴盆有加熱的功能，能夠保證藥液在泡腳的時間內，它是恆溫的，但泡腳一般不超過20分鐘。如果時間太久，可能老年人容易引起心率增快，血壓會下降、頭暈等情況會較常見，所以一般在20分鐘左右可以。
根據患者生活、工作時間安排，如果上班族早晨泡腳不現實，一般可能晚上有時間，晚上去泡泡腳可以改善一天疲勞的狀態，有助於睡眠，睡眠質量好，第二天的工作、生活的精神狀態更好。老人家如果有時間，早晨去泡泡腳也可以，早上陽氣生髮，剛好泡腳有助於陽氣生髮，對老年人的手腳冰涼改善情況會更好。
