女性們經常會聽到宮寒，而且多數女性都會有宮寒這個症狀，所謂宮寒就是子宮比較寒冷，容易造成痛經、月經不調等，宮寒嚴重的女性是很難懷孕的，即便懷孕了胎兒發育也會比較緩慢，所以女性平時要多吃一些暖宮的食物，對腹部和腳踝要做好保暖，這樣就能減少寒氣侵入子宮。在月經期的時候更要注重對子宮的保養，才能遠離很多婦科疾病。宮寒是什麼意思?
宮寒“就是“子宮寒冷“的意思。但是，中醫所說的“子宮“與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。“子宮寒冷“並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨牀症狀的總結，例如月經週期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等。
宮寒是一種流傳於民間的說法，在中醫經典裏面並沒有宮寒的描述，“寒冷“在中醫裏面是一種陽虛的症狀，多數指中醫裏面的腎陽虛。但因爲老百姓對腎陽虛比較難以理解，所以俗指“宮寒“。不過，中醫所說的“子宮“與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。
宮寒會導致不孕嗎?
宮寒是腎陽虛的表現，不會直接導致不孕。
其實，在生殖問題中，腎陽虛的女性會出現月經方面的問題，但並不能說陽虛就一定會導致不孕的發生，很多陽虛的女性照樣能正常懷孕。中醫講究望聞問切，並不是說一出現某些症狀就一定是陽虛的體質，只能說陽虛體質會有這樣的表現。
呵護子宮3大注意事項:
1、大姨媽到訪，千萬別着涼
防寒祕笈:在月經期不要淋雨、衝冷水澡、躺在溼地上、吃生冷食物，也不要過度勞累。此時身體抵抗力弱，易爲寒邪入侵，月經期女性更應該要注意防寒保暖。
2、忌生冷多保暖，適可而止
防寒祕笈:在炎熱的夏季，不要過多食用冷飲、冰激淋、冰西瓜等冰冷的食物，而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。在空調房裏，不要把空調的溫度調得過低。如果體內“陽氣“不足，就易出現“宮寒“。在寒冷的冬季少吃生冷食物，而且不要爲了漂亮，在大冷天也着裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒“。
3、私處清潔，小心把好健康關
防寒祕笈:女性私處是疾病的多發地帶，很多疾病都由此處引發。所以，平時要多注意私處衛生，免得病菌經陰道上行感染子宮腔，導致各種婦科疾病的發生。
患了宮寒應怎麼調養呢?
1、飲食調理
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
