材料：小米半碗，適量水。
做法：
1、小米用清水浸泡15分鐘，淘洗乾淨。
2、加入涼水，大火燒開，小火煮十五分鐘，關火即可。
功效：中醫認爲小米能和胃溫，是養胃的好產品。進食後，兒童可在兒童胃粘膜上形成保護膜，具有補脾胃的功能。
材料：山藥40克，南瓜40克，米飯20克，鹽適量。
做法：
1.將大米洗淨，用冷水浸泡半小時，取出瀝乾水分；山藥去皮洗淨，切成小塊；南瓜洗淨，切成小丁。
2.鍋中加水，將米飯放入鍋中，用大火煮沸，然後加入山藥和南瓜，用小火繼續煮。
3.粥稠的時候加鹽調味。
功效：南瓜含有豐富的微量元素鈷和果膠，能促進腸胃蠕動；山藥含有皁苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，兩者結合，潤腸和胃。
材料：燕麥100克，米飯100克，適量水。
做法：
將燕麥去除雜質，洗淨後在水中浸泡2小時，然後放入鍋中。
2.將米飯洗淨放入鍋中，加入適量水煮沸，用小火煮沸。
3.在烹飪過程中，不斷攪拌，直到煮熟。
功效：燕麥含有蛋白質、脂肪、糖和維生素，也含有更多的維生素B六、鈣、磷、鐵。食用燕麥粥，補脾胃、止汗的作用。
材料：75克白扁豆，100克大米，5克紅糖。
做法：
白扁豆用溫水浸泡一夜；將大米洗淨，用水浸泡30分鐘。
2.將鍋放在火上，倒入適量清水，大火煮沸，將大米和白扁豆放入鍋中，小火煮至米爛粥稠，最後加入紅糖拌勻。
功效:白扁豆富含膳食纖維、蛋白質、礦物質和多種維生素，具有清熱解渴、健脾健胃、除溼止瀉功效；大米有健脾胃的作用。兩者一起煮粥，可以調節脾胃。
材料:大豆30克，辣椒3克。
做法：
1.將大豆和胡椒放入鍋中，加水燉，調味。
2.用豆子吃湯。
功效:健脾寬中，散寒止痛，胃止嘔。適合噁心嘔吐的人。
材料:山藥1，百合適量，燕麥片1勺，小米1杯，紅棗適量。
做法：
1、將山藥去皮切塊，百合，小米，燕麥，紅棗洗乾淨備用。
2.鍋山藥、小米、紅棗放入鍋中煮沸後，小火煮沸。
最後，將燕麥和百合燉熟，
功效：山藥中的粘蛋白可以在胃蛋白酶的作用下保護胃壁，百合中的低聚糖是維持胃正常功能的有效成分。
