滑膜炎膠囊與連花清瘟膠囊可以一起吃嗎
人體最先衰老的，永遠是關節，使用越是頻繁衰老的速度也會更快，而膝關節在我們的日常生活中就是使用最爲頻繁的關節，一般也是最先老化，出現損傷的部位。
滑膜炎一般多發於膝關節上，主要表現一般是會帶來膝蓋疼，水腫。影響患者日常行走活動，給生活帶來不便的關節問題。在各個年紀階層都有可能出現，中老年人出現的原因常常是年齡增長帶來的關節退化，軟組織功能下降，長期刺激下所造成的。而大多數的年輕人都是因爲運動或意外創傷所導致，也有一些因爲職業的原因，長期過度勞累，膝關節慢性磨損所引起的滑膜變化。經常受此煩惱的朋友，可以認識下京、東上表現不錯的正商小黃貼，對膝關節有很大幫助。
分享兩處穴位，經常按揉，可以幫助減緩滑膜炎
1.內外膝眼穴
此爲兩處穴位，位於髕骨下內外兩側凹陷處，外膝眼又稱犢鼻穴。我們可以選擇坐在椅子上，膝蓋伸直或彎曲90度的時候可以看到膝蓋下方有兩處凹陷處，用指肚輕揉按摩1-3分鐘即可。可以舒筋活絡，幫助緩解關節不適，有助於膝關節的恢復。
2.委中穴
委中穴在膝關節後側正中心，也就是膕窩中點位置。此位置選用中指指肚，力度由輕到重，點按至有酸脹感即可。每天2-3次。對改善膝關節不適有很好的作用，還可以幫助促進膝關節的血液循環，加強膝關節的功能。
分享兩種鍛鍊方法，加強下肢肌肉力量，減輕膝關節壓力
靠牆靜蹲。背靠牆壁，兩邊膝蓋彎曲30度-45度左右就好，雙腿外展不要超過雙肩。目視前方，雙手平舉，保持姿勢靜蹲不動。初始根據自身的承受程度，堅持一定時間，後期再逐漸增加。
直身跪坐。最好選擇在比較柔軟的牀上，這樣不容易傷膝，採取跪坐姿勢，雙腿併攏，臀部往後坐，儘可能的接近腳掌。每次10分鐘，每天2次早晚做就可以。
