百合含有多種生物鹼，可預防白細胞減少症。百合還能增強單核細胞系統的吞噬功能，提高機體的免疫力，對多種癌症有良好的預防作用。
相宜搭配
百合+雞：開胃增食。
百合+核桃：止咳平喘。
百合+銀耳:可治療失眠。
百合+杏仁：祛痰利溼。
禁忌搭配
百合+蝦皮：降低營養價值。
百合+羊肉：易引起腹瀉。
食用注意
1.用百合湯或粥加銀耳同食，有滋陰潤肺的功效。如果加蓮子，就有養陰清心的功效。
2.百合特別適合養肺養胃的人，心悸患者也可以適量食用。
3.有些人對百合過敏，吃了會出現皮膚紅腫、腹瀉、頭痛、喉嚨痛、哮喘等過敏症狀。這些人應該避免吃百合。
推薦食譜：生菜炒百合
原料：生菜150克，洋蔥80克。百合60克。
調料：鹽、雞粉、水澱粉、芝麻油、食用油各適量。
做法：1、將洋蔥洗淨，切成小塊，百合洗淨，生菜洗淨去皮，切成片。
將適量的水倒入鍋中燒開，倒入生菜片、百合，煮至斷生，撈出。
3.用油鍋，加入洋蔥，炒香，然後倒入生菜片和百合，炒勻，加入少許鹽和雞粉調味，倒入適量水澱粉，加入少許芝麻油，快速炒至食材柔軟可口。
功效：常食本品能提高機體免疫力，對多種癌症有較好的預防作用。
百合銀耳粥
原料：百合30克，銀耳10克，蓮子10克，米飯50克。
調料：適量冰糖。
做法:1。銀耳用清水浸泡後，選擇老根，洗淨，撕成小朵。百合用清水浸泡洗淨，蓮子用清水浸泡後掰成兩半。
2.鍋放火，加入適量水，放入大米，大火煮沸，轉小火煮至米軟爛。
3.放入百合、銀耳、蓮子大火煮沸後，轉小火煮至所有食材軟爛，再加入冰糖燉至粘稠。
功效:本品能滋陰潤肺，防癌抗癌，預防白細胞減少症。
