準備一面鏡子，放在前面，觀察前額的皮膚狀況，如皮膚線條是否明顯、堵塞程度、位置、皮膚光澤等。然後用雙手塗抹少量護膚霜，可以在按摩過程中潤滑紅色，防止皮膚損傷。
雙手拇指從眉毛向眉毛尾部推，推到眉毛尾部繼續向後推到太陽穴，最後推到髮際線，總共推6次。
眉毛邊緣肌腱員在正常情況下是看不見的。當足太陽被肌腱堵塞時，可以看到眉毛上邊緣的凸起，即眉毛邊緣肌腱。拇指從眉毛的上邊緣推到眉毛的上邊緣，然後推到太陽穴，最後推到髮際線，沒有眉毛邊緣推6次，可以看到眉毛邊緣推9次。
雙手食指和中指沿前中線從眉毛推到髮際線，然後仍沿中線，超過百會穴，推到枕骨隆下，及時推到腦後最突出的部位。總共推了6次。如果你感到頭皮疼痛，對於月經和氣體的阻塞，你應該減慢速度，總共推9次。
左手食指壓住左眼眶外緣，右手食指沿眼眶外緣向下推至眼眶鼻側。推6次。如果眼眶發炎不光滑，推9次。
太陽穴不是一個點，而是一個區域。太陽穴在耳廓前面，前額兩側、外眼角延長線的上方，在兩稍後凹陷處。運太陽穴是指雙手拇指自前向後按揉太陽穴偶先的外緣，一共推運12周。
枕骨橫筋位於腦後枕骨的突出部位。枕骨沿枕骨隆起，經氣和水橫向運行。推枕骨恆進是指雙手拇指自乳突沿枕骨隆起橫向推揉，共6次。
雙手張開五個手指，從眉毛沿着頭部兩側向枕骨推。這是最後一步，幾乎所有頭部的最後一步都是推頭皮。總共推了六次。
如果額頭上只有堵塞，強度可以在鏡子裏看到堵塞的地方推平。如果額頭上沒有表情時有明顯的橫紋，最好感覺推揉時有明顯的酸脹感。
堵塞，每週按摩一次，如疲勞、失眠等問題導致堵塞嚴重，可每隔一天揉一次；皺眉時有明顯水平線，每兩天揉一次，如疲勞、失眠等問題嚴重，可每隔一天揉一次；不做表情時有明顯水平線，每隔一天揉一次。隨着按摩的不斷進行，擡頭紋會逐漸減少，按摩的力度和次數要根據自身情況相應減少。
