失眠是困擾許多人的難題。失眠者精力不集中，疲勞
嚴重的病例會導致精神崩潰和自殺。西醫治療失眠主要是給患者安眠藥，很長一段時間後，患者會依賴安眠藥，甚至無法入睡。中醫治療失眠不是直接治療，會找出失眠的原因，從失眠的原因開始。
1、艾草
艾草具有散寒除溼的作用，有時體內水分過多會導致睡眠質量差，使白天的工作和生活也非常疲勞，加入艾草泡腳會凝結在寒溼的肌腱驅逐，身體放鬆，睡眠自然好。
2、藏紅花
藏紅花具有很高的藥用價值，功效多，能調節血液循環，具有抑鬱安神、助眠的作用。
3、當歸
失眠可能是由過度疲勞引起的，導致心血不足和不安。當歸有補血的作用，使心得到滋養，心得到安眠。
4、黃芪
黃芪大補元氣，配合當歸氣血雙補，可緩解隔天疲勞乏力的症狀。
5、雞血藤
雞血藤溫通甘補，苦而不燥，去瘀同時還能生心血，具有活血通絡的作用。
6、血風藤
血風藤性溫，也是補氣補血的中草藥，體內氣血充足，睡眠質量也能提高！
注意泡腳的最佳時間是睡前和晚飯後一小時；每次泡腳的時間一般在30分鐘以上；泡腳水的溫度一般爲38~43度，但最好不要超過45度。能有效緩解熱失眠、心火引起的失眠等。但是，用泡腳緩解失眠需要長期堅持。你不能認爲偶爾泡一兩次會有明顯的效果。
泡腳藥方
二仁磁石湯
棗仁、柏仁、磁石各30塊g，當歸，知母各20g，硃砂10g。將所有藥物清洗乾淨，放入藥罐中，加入適量的水，浸泡5~10分鐘，用水煎汁，放入浴缸度足浴，每晚1次，每次15~30分鐘，2天1劑，浴後可睡覺，連續3~5天，可清熱鎮靜，胃鎮靜。這種湯適用於失眠、多夢和容易醒來的人。
2.取黃芪20克，遠志、川芎、菖蒲、梔子各10克，研究爲細末，每晚睡前用藥末對水5000毫升，煎奎，4000毫升，浸泡20分鐘，保持溫度在40~45度左右，每晚1劑，7天爲一療程。
3.用沸水泡適量藏紅花，待水溫降至40℃當人們能忍受時，他們可以泡腳。一些醫生認爲藏紅花是一種稀缺的藥材，具有促進血液循環、消除血瘀、養血、不傷陰的特點。泡腳是浪費。建議用普通紅花煎水浸泡腳，每天一次，每次20克左右。其活血通絡作用不低於藏紅花。泡腳一般需要30分鐘，水溫在50度。
4.艾葉泡腳:幹艾葉50-100克。先用水煮艾葉，加冷水或降溫後泡腳；或者用熱水浸泡艾葉20分鐘，然後加熱浸泡腳。
