泡腳可以緩解一天的疲勞。現在很多人累了一天會抽出一些時間泡腳。泡腳也能很好的治療失眠。用一些中藥方泡腳效果會更好，尤其是在寒冷的天氣。
一、泡腳治療失眠的中藥方
1石30克，菊花15克，黃芩15克，夜交藤15克，生龍骨30克，合歡花l5克;
2.磁石60克，菊花20克，黃芩15克，夜交藤30克；
三、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克；
4.丹蔘20克，遠志20克，石菖蒲20克，珍珠母30克，酸棗仁{碎}20克，黃連10克，白芍20克。
2、將所有中藥放入鍋中，然後加入冷水。中藥煎煮前，最好將藥物浸泡在冷水中約30分鐘，因爲冷水可以穿透植物表面，使藥物溼潤柔軟，細胞膨脹，使有效成分更容易溶解在水中。煮中藥時，一般先用猛烈的火。水沸騰後，用小火煎約30分鐘。煎藥期間，將藥物攪拌兩到三次，煎藥！接一盆冷水，將煎好的中藥倒入盆中，浸泡腳。
三、泡腳時間
晚飯後睡前一小時。
每次泡腳需要多長時間？
一般超過30分鐘；泡腳水的溫度：-一般來說，泡腳水的溫度應爲38~43度，但最好不要超過45度。
上述失眠泡腳處方的應用可有效緩解熱失眠、心火失眠引起的失眠等。但用泡腳來緩解失眠需要長期堅持，不能認爲偶爾泡一兩次會有明顯的效果。
