橙子富含纖維，熱量低，含有天然糖，可以用來代替糖、餅乾、蛋糕等甜點。橙子中的纖維素可以幫助胃腸蠕動，促進排便，減少體內毒素的積累，月經期間吃橙子可以幫助體內排出大量毒素，從而發揮減肥的作用。
番石榴本身熱量低，富含膳食纖維，可避免體內多餘脂肪堆積，促進人體新陳代謝。此外，吃番石榴可以增加飽腹感，減少食物攝入，是女性在月經期間減肥的更好選擇。
草莓是一種富含膳食纖維和果膠的水果，具有很強的吸收消化作用，能起到通暢潤便的作用。
木瓜富含維生素，有助於促進消化。此外，木瓜中所含的木瓜酶可以分解蛋白質和糖，分解脂肪，減肥。
榴蓮性熱，能活血散寒，有助於緩解痛經。此外，榴蓮的脂肪含量相對較低。如果你在月經期間吃一些榴蓮，你可以更好地減肥。
女性在月經期間吃一些無花果有減肥的效果。無花果富含維生素和氨基酸。此外，無花果中獨特的酶有助於分解多餘的脂肪，促進體內毒素的排泄。
除了富含維生素C外，獼猴桃還富含膳食纖維，可以促進消化，加速脂肪分解，避免體內脂肪堆積過多。
西柚的卡路里比較低，而且西柚還含有比較豐富的鉀質，有利於減少下半身的脂肪和水分積聚。
蘋果中獨特的蘋果酸可以幫助身體的新陳代謝，減少下半身的脂肪。蘋果還含有果膠和單寧酸，可以收斂腸道中的毒素和廢物。
番茄富含果膠和膳食纖維，不僅能使人感到飽腹，還能幫助吸收體內多餘的脂肪，排出體外。
即使是適合月經減肥的水果也不能盲目多吃，要控制水果的量。否則，如果你吃太多的水果，水果中的糖會轉化爲脂肪，這可能會導致肥胖。
月經期間應選擇性溫不寒的水果。月經期間不要吃冷水果，如柿子、梨、西瓜、芒果等。月經期間最好不要吃。否則可能會導致月經血過多，不僅不能減肥，還會損害健康。
