現在已經是進入到了秋天了，而在這個收穫的季節裏，也是吃南瓜的好時候。說起南瓜，這是一個比較物美價廉的蔬菜，也是大家餐桌上的常客了，雖然如此，但是也不要小看南瓜，它所富含的營養較之別的一點也不遜色，而且也對多種疾病也有着輔助的作用，就比如說前列腺，下面就來說一說前列腺吃南瓜好嗎?
南瓜是富含β胡蘿蔔素的果蔬之一，這種營養素在人體內能轉化爲維生素A。美國國立衛生研究院研究指出，維生素A能增強眼睛在昏暗環境下的視野清晰度。哈佛大學研究顯示，維生素A也能延遲視網膜色素變性所引發的視網膜功能下降。維生素A還有助於形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。
護心。南瓜富含膳食纖維，對心臟很有好處。哈佛大學一項萬人規模調研顯示，高纖維飲食者與低纖維飲食者相比，冠心病發作風險降低40%。瑞典的一項最新研究也得出類似結論，高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比，患心臟病風險降低25%。
助眠。南瓜籽富含色氨酸，負責幫助人體制造血清素，這種神經遞質有放鬆精神的作用，能緩解緊張感，同時還能改善心情，因而有助入眠。
保護前列腺。南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
上面對於南瓜營養及功效做了一個介紹，相信瞭解後的朋友們對於南瓜也有了新的認識，而說前列腺吃南瓜好嗎?是好的，特別是南瓜籽，對前列腺是有保護作用的，因此，在這個秋天裏，多吃南瓜不僅能保護前列腺，不宜能護心和幫助睡眠。
