糖尿病可以說是生活中發病率高的慢性疾病，目前還沒有有效的糖尿病治療方法，只能控制。但是，由於現代生活的壓力，飲食習慣不好，容易導致高血糖。如果血糖控制不當，可能會導致糖尿病，這是當時不可逆的。我想知道自己的血糖值是否高，除了去醫院檢查之外，還可以觀察生活中飯後是否有這些表現。如果是這樣的話，請去醫院確認診斷快接受治療。
血糖高的人，飯後常見的這三種表現
1.飯後容易餓
高血糖患者餓得很快，飯後一會兒也沒有，他們感到餓，沒有飽。這是因爲人體血糖水平過高，人體無法充分利用這些血糖，無法獲得足夠的能量，人體總是感到飢餓。如果發生這種情況，最好的方法是檢查血糖值。
2.飯後犯困
人們飯後犯困是正常的。但是，長期以來，每次吃完飯都會感到睏倦，感到疲勞，血糖值可能會上升。高血糖會抑制人體的食慾素分泌，使大腦營養不足，會感到睏倦。
3.飯後口渴
飯後口乾舌燥，總想喝水，血糖水平可能過高。一般情況下，人們進食後會感到口渴，但不必喝大量的水來緩解口渴。飯後一定要喝大量的水才能解渴，這與血糖升高有關。因爲血糖升高時，血液的滲透壓力會增加，身體會缺水。
哪些食物有助於穩定血糖值？
1.燕麥米
燕麥米是粗糧中的一種，含有大量的膳食纖維、b族等營養素，升糖指數低，脂肪含量低，對降低血糖有顯着作用。定期吃一些燕麥米可以增加肝臟和肌肉中的糖原含量，降低血糖值。
2.苦瓜
苦瓜是天然植物胰島素，非常適合糖尿病患者。血糖高的人可以適當吃，可以清熱解毒，對血糖的影響很小。值得注意的是，苦瓜只有輔助作用，想降低血糖值是不現實的，只有控制整體飲食、按時用藥、適當運動等，才能最大限度地控制血糖值。
3.苦蕎
苦味食品通常具有清熱解毒的作用。苦蕎可以保護血管，滋養心臟，保護大腦和神經。血糖高的人可能希望多吃一些，這可以幫助您慢慢趕走高血糖。
此外，糖尿病患者必須做好血糖監測，預防爲主，擺脫不良習慣並做好食物調理。如果血糖控制不理想，很容易發展成糖尿病。
