運動對血糖的影響主要是短時間運動時和運動結束後血糖值會上升，但長時間持續運動有降低血糖值的作用。隨着運動強度的增加，身體所需的糖也在增加，剛開始運動和運動的時候，身體內的糖激素水平很高，血糖值有可能在短時間內上升。但長期以來，運動有利於控制血糖值。適當的運動鍛鍊可以減少胰島素的抵抗，消耗體內的糖分和能量，幫助患者控制血糖值，結合飲食控制，治療糖尿病患者的生活方式。
降血糖的食物有哪些？
1、苦瓜能降血糖，苦瓜果或種子的提取物能促進糖分分解，具有將過剩糖分轉化爲熱量的作用，改善體內脂肪平衡，降血糖。
2、玉米鬚降低血糖值，玉米鬚含有大量硝酸鉀、維生素k和揮發性生物鹼。有利於尿液、降低血糖值、降低膽量等作用。
3、麥麩可以降低血糖值，全穀類食品對糖尿病有預防作用，降低血糖值，肌體無需產生更多胰島素，達到降低血糖值的目的。
血糖值高要注意什麼
1、血糖值高要多吃蔬菜，適當攝取水果，積極鍛鍊身體。因爲運動有助於降低血糖值。不要熬夜，保持心情舒暢。
2、血糖高要注意定期監測血糖，必要時給予藥物治療，提倡健康飲食和均衡飲食，控制全天總熱卡量，並適當搭配，可以控制血糖。
