隨着社會的發展，我們的生活越來越好，但由於生活節奏的加快，飲食不規則、交往多等現象也會引起腸胃問題。腸胃不好的人能感受到腸胃不舒服的痛苦，怎樣才能恢復腸胃，使自己更健康呢？
調理腸胃的方法
1、飲食規律
由於生活節奏的加快，由於工作原因，飲食不規律成爲常態。飲食不規則對自己造成很大危害，合理規劃自己的工作時間，固定自己的飲食時間，可以慢慢恢復腸胃。另外，注意自己的飲食時間，狼吞虎嚥也不是好習慣。
2、控制飲食數量
的飲食習慣是一天吃三餐，而且吃的數量中午多，下午和早上早。因爲吃得太多，不能消化，也會引起胃腸問題。
3、飲食清淡
爲了自己的腸胃，多飲用清淡的食物。避免使用辛辣、刺激、油膩的食物。這些食物對腸胃的刺激是巨大的，經常食用這些食品，很有可能會導致腸胃問題。
4、其他方法
餐後適宜的運動同樣是調理腸胃的好方法，但是應該注意應該在飲食以後過一段時間再運動，否則可能會導致胃下垂。當然還有其他調理腸胃的方法，具體的調理方法可以諮詢醫生的建議。
