對於女性來說，皮膚問題頻繁發生，顏色暗黃，影響外在美麗的同時，膚色暗黃也很可能是病態。以下簡單地告訴我們幾種方法，減少膚色暗黃，擁有健康白皙的皮膚，一起來看看吧
體內烹飪的四種方法
1、補血
注意日常補血，注意合理的烹飪方法。許多女性臉色慘白或萎黃。膚色慘白或萎黃的話，多是血虛引起的，血虛的女性容易疲勞或頭暈，有時會心悸。此外，血虛還表現爲舌苔薄白，平時經血顏色淡薄。
注意保健的功效，吃些健康的食物，是有助於健康的行爲。一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。你也可以喝四種湯來滋養它們，也就是說，你可以一起煎當歸、川雄、芍藥和麪料。同時配合上烏雞一起熬製會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2、養腎
對於膚色暗黃，有一些患者應該注意補腎，是較爲健康的方式。如果你的顏色總是膚色暗淡，通常是腎氣不足引起的。腎損失引起的陰液損失，皮膚不滋養的話就會變暗。補腎氣幫助黑色素代謝，使膚質更加柔軟。此外，腎氣不足主要是由過度疲勞引起的。如果突然覺得自己累了，食慾不好，應該檢查腎虛。
腎虛也是面色問題，要注意。補腎需要健脾。平時可以多吃補腎食物，如黑芝麻糊、桂圓等，也可以用幾頭烏或淮山煮雞湯。如果有脾氣虛弱的問題，也可以加入黨參、黃芪、陳皮。
3、調宮
防止子宮寒冷，如果你的膚色是白色的，但是白色不健康，經常出現鐵青無血色的話，血氣不足，皮膚變白很可能不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食，因爲面色鐵青通常是因爲平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。
注意健康的顏色，注意合理的生活方式。這樣可以改善虛寒體質，最後使膚色變紅，自然地襯托出皮膚的白皙。這種問題的飲食補充可以用肉桂、子、烏頭、辛辣等煎，平時太忙的話，可以直接喝熱姜紅糖水，消除體內的寒氣，達到調理子宮的目的，改善顏色。
4、補氣
很多女性出現血氣問題，應注意。女性秋季養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般疲勞無力，臉色灰白，食慾不振，舌頭淡苔白，脈虛無力。而且，平時總覺得喘不過氣來，坐着也不運動。紅參具有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。因此，女性補充氣體，優先考慮紅參。可以選擇適量的紅參，和烏雞一起煮湯，喝湯吃肉。平時可以多吃蘑菇、紅薯、棗、山藥和栗子。這種食物有補氣養血的效果。
注意保持良好的心情，心情愉快的MM們性格更加明亮，不僅提高身體免疫力，還有助於身心健康，促進身體骨骼骨髓造血功能旺盛，皮膚紅潤，臉部光澤。所以，要時刻保持樂觀的情緒。10分鐘換一天好顏色
保證日常睡眠，有助於擁有好膚色。有充分的睡眠和豐富的精力和體力，可以結合起居、娛樂和休息。學習科學生活，培養現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在經期和產褥期等特殊生理階段同室等。經常鍛鍊有助於健康。經常參加體育鍛煉，特別是生孩子的女性，經常參加能力強的體育鍛煉和戶外活動，每天至少30分鐘。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可以增強體力和造血功能。美白紅潤肌膚簡單按摩法。
女性膚色暗黃，試試上述飲食吧。對皮膚和身體的烹飪有很大的好處。堅持這些烹飪方法，恢復健康白皙的皮膚，快點試試吧
