現代社會生活節奏快，很多年輕人工作繁忙，每天吃飯時間不固定，經常吃飯等習慣，胃腸出現一系列不適症狀，胃腸出現一系列疾病。降低胃腸疾病的最佳方法是調節胃腸，一般方法採用食療，情況嚴重時需要用藥物調節。
一、能調理腸胃的食物
1、梨。能起到保護腸胃的作用。梨汁中含有豐富的抗癌物質，能有效消除或排出體內的致癌物質。
2、糖水。生薑紅糖水也起到很好的調理腸胃的作用，生薑紅糖的性熱，中和一些涼性物質對身體的傷害，促進血液循環，起到暖胃驅寒的作用。
3、酸奶。酸奶可以保護腸胃粘膜。此外，酸奶中富含的益生菌可以去除胃腸毒素，有效防止腹瀉和腹痛。
二、調理腸胃注意事項
1、規律飲食。定期飲食可使胃腸消化液定期分泌，進一步促進食物消化。
2、定期定量飲食。不要節食也不要暴飲暴食，用量要規律，使消化系統正常運轉。在一定時間內吃飯，減少腸胃過載。
3、食物溫度適宜。食物溫度不合適會傷害胃腸粘膜，吃的時候最好和口腔內的溫度相似。
