大便是人體在新陳代謝過程中，將產生的不可再利用(尿素、尿酸、二氧化碳、氨等)、過剩(水和無機鹽類)、進入人體的各種異物(藥物等)排出體外的過程。排便也要有規律，每天早上開始一次，每天最好控制一兩次排便時間，每次不超過8分鐘，時間越少越好，不要總是屏住呼吸，排便越及時，身體越健康。
一、每日排便一次對身體的益處
1、減輕胃腸負擔，也促進胃腸代謝。大便是人體內廢物、堆積毒素的形成物，因此規律排便有助於增強腸道功能，減輕腸胃積食的情況
2、促進皮膚健康。一天排一次大便可以立即排出體內毒素，長期便祕容易產生宿便毒素，這些毒素被腸道吸收，大量毒素進入人體和血液，對健康無害。
3、幫助女性養顏。對女性來說，便祕會增加體內毒素的殘留，影響皮膚的健康。因此，每天堅持排泄有助於減少皮膚問題，防止毒素堆積在臉上。
二、異常排便對女性的影響
1、正常情況下人體內分泌處於平衡狀態，排便不規則，或者2、3天到1周排便，身體內分泌逐漸失衡。
2、身體內分泌失衡後，容易導致臉上長痘痘。
