膨脹的常見原因是胃腸功能障礙、慢性胃腸炎等原因引起的胃腸功能障礙，出現膨脹的表現。在這種情況下，平時要吃容易消化吸收的營養豐富的食物，不要吃辛辣刺激的食物，太油膩，不容易消化吸收的食物，不要吃太多，不要一次吃太多，不要吃太多暴飲暴食。如果膨脹不舒服，可以服藥治療，平時適當運動，有助於促進胃腸蠕動，促進消化，改善膨脹。
膨脹的原因
1、平時吃飯或喝水的速度過快，暴飲暴食後吞下大量氣體，不及時排出就有可能膨脹。
2、吃比較硬或難以消化的食物，腸道中的食物發酵，產生了很多氣體。
3、患有腸胃炎、結腸炎等消化系統疾病，也可能導致腸胃功能減弱或失調。
4、平時活動量少。例如，吃飯後長時間坐着可能導致胃腸蠕動過慢、腸道功能紊亂。
膨脹如何
1、胃膨脹可適當服用藥物，使用藥物可緩解腸道細菌活躍引起的胃膨脹。
2、胃膨脹需要禁食容易膨脹的食物，很多有胃膨脹的人都是因爲不良的飲食習慣。因此，胃不好的人應該少吃或不吃容易產生膨脹氣體的食物，如豆類、洋蔥、蘿蔔等。
3、胃膨脹應多吃易消化的食物，胃功能減弱，胃擴張的氣體也發生，胃動力不足，這種症狀也發生，膨脹的氣體一般會反覆發作，因此應該進行有效的調整，通常應該多吃易消化的食物。
