1)仙粥:米50~100克，生薑3克，放入砂鍋煮1~2沸，加入蔥5~7段，粥熟了，加入醋10~15毫升，稍微煮一下就行了。這粥最好趁熱穿，吃完後蓋上青臥，出點汗。
2)薑糖飲料:生薑10克(洗淨)，切絲，放入杯子中，用沸水提取，蓋子浸泡5分鐘，放入15克紅糖，趁熱吃，蓋子出汗。
3)飲食根薑片:白菜莖根1個，蘿蔔根1個，切粗片，姜3片，糖50克，加水適量，煮3~5分鐘，熱服出汗。
4)荊芥防風粥:荊芥10克、防風12克、薄荷5克、淡豆醬8克、粳米80克、糖20克。水煮前4味藥，取汁，加水煮米粥，加藥汁和糖。
5)蔥飲料:香菜根、蔥、白菜頭煎水，加入適量紅糖，代替茶飲料，具有汗流浹背的表現，特別適合幼兒急疹。
6)家庭常備中藥:正柴胡飲、三九感冒靈沖劑、樟香正氣液等。
