長時間低頭工作，一直處於狀態，或者睡覺喜歡枕高枕頭，長時間操作計算機這種不良姿勢，我們的頸部肌肉長時間處於疲勞狀態，長成爲頸椎病。
一、炒蛇片
處方:烏蛇一條
製法:將烏蛇剝皮、內臟、洗淨、切成薄片。燒熱鍋，加油，燒到油七成熱時，把蛇片倒入鍋中炒，蛇片八成熟時，加入鹽、黃酒、蔥段、薑片，繼續炒至熟。
效果:祛風散寒，除溼。
用法:佐餐吃。
二、川雄白芷燉魚頭
處方:川雄15克，白芷15克，魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。
製法:將川雄、白芷分別切片，與洗淨的土壤放入鍋中，加入姜、蔥、鹽、料酒、水適量，用武火燒開後，用文火燉。
效果:祛風散寒，活血通。
用法:佐餐吃，每天一次。
三、桑枝煮雞
配方:老桑枝60克，母雞1只(約1000克)，鹽少。
製法:洗雞，切塊，和舊桑枝一起放入鍋中，加入適量的水煮湯，調味。
效果:補腎精，通經。適用於神經根型頸椎病。
用法:喝湯吃雞肉。
四、天麻燉魚頭
配方:天麻10克，新鮮魚頭1個，生薑3片。
製法:將天麻、鬥魚頭、生薑放入燉鍋中，加入適量清水，隔水燉，調味即可。
效果:補益肝腎，消風。適用於頸動脈型頸椎病。
用法:佐餐吃，每隔一天吃一次。
五、葛根煮豬脊骨
處方:葛根30克，豬脊骨500克。
製法:葛根去皮切片，豬脊骨切片，放入鍋中加入適量的水煮湯。
效果:益氣養陰，舒筋活。適用於神經根型頸椎病。
用法:喝湯吃肉，常用有效。
頸椎病的日常自我治療方法
1、熱敷
這種頸椎病的自我治療方法有助於促進神經水腫和炎症吸收。簡單地用熱水袋熱敷頸椎，但請注意不要燙傷皮膚。
熱敷一般每天8-10次。熱水袋熱敷效果不好的話，可以自己做中藥包熱敷。中藥包處方:粗鹽2斤，螢草100g，川烏草烏各50g，艾葉100g，紅花50g
2、雕刻臥牀休息，放鬆頸部肌肉
整個頸部肌肉羣緊張，休息可以很好地放鬆頸部肌肉和韌帶，不會加重疼痛。如果發現頸椎病僵硬、轉頭困難等現象，可以使用非固醇消炎止痛藥服用緩解疼痛，適當使用妙納、魯南貝特片等肌肉鬆弛藥物，是重要的頸椎病自我治療方法。
3、康復鍛鍊
這是必不可少的頸椎病自我治療方法。鍛鍊的原則是，症狀明顯時多休息少鍛鍊，症狀緩和時多鍛鍊促進康復的鍛鍊從簡單到困難，從簡單到複雜，從小到大的運動順序。不能做的鍛鍊動作千萬不要勉強做以免頸椎再次受傷和症狀惡化。
頸椎病不是一朝一夕好，患者要有耐心，平時要注意調整。這種疾病的關鍵是看病人自己的態度。患者應該重視自己的疾病，平時在家這種自我治療。
