相對於藥物治療，食物治療更加容易被人們接受。很多患失眠症的女性會更傾向於通過食療的方法來緩解失眠的症狀。那女性失眠的食療方法有哪些呢？下面爲您簡單介紹幾種能夠緩解失眠的食物。
1、 蘋果
蘋果、香蕉和梨，這一類水果是鹼性食物，能夠防止肌肉疲勞。如果是由於過度疲勞引起的失眠，那麼這類水果可以促使人入睡。
2、 蜂蜜
服用蜂蜜是女性失眠的食療方法常用的如果一種食材。睡前服用一點蜂蜜，再飲一杯溫開水，也能使患有失眠的人比較快地進入安睡狀態。
3、 百合
百合具有清熱養陰、潤肺安神的功效。在睡前溫熱服食糖水百合，就能起到除煩安神的保健作用。
