失眠是很常見的，當然了，如果只是偶爾的失眠，那就沒有太大關係，平時注意調節就好了。但是如果失眠的人置之不理，久久不去治療的話就會引發各種其他的疾病了。因此，在日常生活中，我們也可以從小事做起，來預防失眠。
1、飲食清淡
導致我們失眠的原因有很多，但是對於失眠的預防，我們應該從生活中做起。比如晚餐要吃得清淡點，如果喝咖啡和茶會失眠的人，就不要喝了。睡覺之前儘量保持情緒的安定，不要做劇烈的運動。
2、洗熱水澡或者泡腳
洗個熱水澡或者泡個腳，按按摩能夠放鬆神經和鬆弛精神，也能促進我們的睡眠。
3、保持良好的心理狀態
有的人晚上容易思緒萬千，想事情想到睡不着，心情焦慮。這也提醒我們，每天都要保持樂觀開朗的心情，不要有什麼負擔，上牀就關燈入睡。
