在日常生活中，很多女性都曾出現過失眠。失眠情況不同，適合採取的緩解方法也不一樣。女性應分清自己的情況，再採取措施，這樣對治療纔有幫助。那女性失眠的治療方法有哪些呢？
1、無法入睡：不要躺在牀上，因爲躺着已經睡不着，可以起來找點事情做，比如聽輕音樂、看書等。等心情恢復平靜後，再把燈光調暗，慢慢閉上眼睛，這樣一會兒就能入睡。儘量不要在無法入睡時玩電腦、看手機。
2、半夜驚醒：此時不要開燈，因爲開燈會影響大腦分泌褪黑素，讓人無法入睡，建議數數，從1數到100，等數累了，就能重新入睡。
3、凌晨醒來：有的人快到早晨就睡不着，可以起牀喝杯牛奶或者上廁所，再重新回到牀上繼續睡覺。有時候人因爲憋尿或者口渴，也會影響睡眠質量。只要症狀緩解了，就能重新入睡。若仍然無法入睡，可以選擇起牀煮早餐，開始第二天的生活。
4、週日失眠：失眠有時候也分時間，比如週末更容易失眠。有的人週五熬夜，週六無法適應，就會失眠。可以通過調節日常生活習慣來改善週末的睡眠情況。
