如果把孕育生命比作播種，那麼子宮內膜就相當於播撒生命之種的土壤。所以，不少有懷孕打算的女性都會很關心子宮內膜厚度多少正常，這是因爲子宮內膜的厚度對懷孕有重要的影響。那麼如果子宮內膜分佈不均勻怎麼辦？
1、改正不良飲食習慣。不當的飲食是引發子宮內膜不均的常見高發原因，女性朋友在日常生活中首先要改正不良的飲食習慣，注意做好飲食調理。多吃營養的清淡的食物，對改善子宮內膜不均勻是非常有幫助的。
2、注意做好個人衛生清潔。女性朋友的身體非常特殊，稍微不注意就可能會被炎症侵襲而使身體發病，因此在日常生活中一定要注意做好個人衛生清潔，尤其是在月經來潮時要定時更換衛生巾，同時每天用溫水清洗陰道等，避免細菌滋生入侵體內引發子宮內膜炎。
3、中藥調理。通過中藥調理也可以治療這種疾病，而且效果更好，副作用更少。建議女性朋友在月經來潮前一天或來潮後6小時之內去醫院取內膜做病理檢查，明確子宮內膜增生的原因，針對性治療。
4、食療。女性朋友還可以通過食物進行調養，食物上主要是吃含有雌激素較高的食物，例如豆製品以及新鮮的蔬菜、水果、肉類、魚蝦等。
