當女孩進入青春期的時候就會有月經的來臨，有很多女孩在12歲的時候就會出現月經的現象，這也就意味着女孩進入青春期了。但有些女孩到了14歲的時候還沒有月經來臨，這就讓其特別擔心，想了解14歲女孩月經不來怎麼辦？
14歲女孩不來月經時不用過於着急，這是正常的現象。通常情況下女孩來月經是12歲到16歲之間，因爲個人的身體情況不一樣，14歲不來月經也是正常的。如果實在不放心可以到醫院檢查身體，瞭解一些準確的情況。
女孩成長到14歲的時候需要注意的事項就多了，不來月經的時候需要在飲食方面多加註意。在平時需要多吃一些富含營養物質的食物，比如牛奶，富含蛋白質的肉類還有蛋類，新鮮的蔬菜和水果等，營養物質需要均衡攝入。
除了上述的飲食問題之外，女孩還需要在作息上做出改變。一定要注意按時休息，應該養成早睡早起的好習慣，這樣保持充足的睡眠時間可以讓身體更加的健康。良好的睡眠質量還可以有效的促進身體發育，對女孩身體有很多好處。
