不少人都有抽筋的經歷，去醫院經過檢查，有的醫生會告訴患者這是由缺鈣引起的。大多數人在聽到之後，第一反應就是需要去補鈣了。補鈣後的確可以緩解抽搐這種症狀，但是大多數人卻不清楚導致這種情況發生的原因是什麼。那麼缺鈣爲什麼會引起抽搐呢？
人體其實就是一個由氧、鉀、鈉、鐵、鈣、磷等元素組成的“大工廠”，這些元素在體內含量過多或過少都不行，那對於鈣來說，體內鈣過多容易誘發尿結石，而如果缺鈣則會引起四肢，特別是手、足的抽筋。這是因爲鈣質具有約束神經、肌肉活動的本領，也就是隻允許神經、肌肉根據生理需要規規矩矩地工作。
當身體裏鈣分含量減少到缺乏時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起抽筋。當發生抽筋後，可以用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕釦小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。
當然想要完全杜絕抽搐的現象發生，及時的補鈣纔是最正確的。一般來說補鈣當然是選擇吃鈣片是最直接的，通常只要吃一段時間就能很好的緩解抽搐發生。當然平時飲食上也要注意營養均衡，不要挑食，挑食是很容易導致缺鈣的。
