口臭是我們大家都非常討厭的事情，因爲這樣會讓我們在交流的時候非常尷尬。那麼日常哪些原因會導致口臭呢？
1、口腔就像一個微型工廠，裏面生活着約50兆個細菌，啃噬着食物殘屑，製造出發酵腐敗的臭味，並隨着呼吸散發出來。
2、口腔疾病。患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔內容易滋生細菌。
3、長期便祕的人，會因體內產生的有害物質不能及時排出，而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等症狀。
4、節食減肥，或婦女在月經期間出現內分泌紊亂時，都會導致口臭。
5、心理壓力過大，會影響神經系統工作和分泌唾液的習慣。心理壓力過大時天然“漱口水”明顯不足，發乾的口腔會變得髒兮兮，於是異味很快產生。
祛除口臭的食物
檸檬
檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在在牛奶或開水裏加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
蜂蜜
蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便祕引起的口臭頗有效。
酸奶
有研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因爲這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙牀疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
香芹
香芹能夠有效中和口腔內不良氣味，去除因抽菸而引起的口腔異味。如果購買香芹菜不方便，還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。爲了收到最理想效果，需要對上述食物多咀嚼或像茶一樣泡着喝。這些食物不僅可消除口腔異味，還有助於消化。
香菇
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑。
藕
藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用於消除胃熱口臭。
海帶
除酒後異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
柚子
近年研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
