骨質疏鬆症是一組由多種原因引起的骨病。骨組織鈣化正常，鈣鹽與基質比例正常，代謝性骨病變具有單位體積內骨組織減少的特點。老年人如何預防骨質疏鬆症？
骨質疏鬆症的中醫療法
骨鬆靈湯杜仲，補骨脂20克，結構和地黃15克，女貞子、繭絲、菩薩、當歸、龜板、續斷、鹿角膠(另衝)10克，黃茂、川芍、牛膝6克，棗6校。每天1劑，口服煎湯。連續服用10個月。主要治療骨質硫鬆症。
防風狗脊湯防風，威靈仙，川烏，草烏，透骨草，斷斷，狗脊各100克。印克各地的紅花o—死藥粉碎成細粉，每次50次。100克，用醋調成薄面，放入紗布袋中，放在患處皮膚上，然後將熱水袋熱敷在藥袋上30分鐘，每天1-2次。溫經散寒，通絡活血；主治音質疏鬆症(陽虛風寒內襲)。
老年人如何預防骨質疏鬆症？
1.控制飲食結構，避免過量攝入酸性物質，加重酸性體質。大多數蔬菜和水果都是鹼性食物，而大多數肉類、穀物、糖、葡萄酒、魚和蝦等食物都是酸性食物。健康人每天攝入的酸性食物和鹼性食物的比例應爲1：4。殼寡肽是一種動物性活性鹼，能迅速消除人體體液中的酸性物質，維持血液中鈣濃度的穩定人體弱鹼性環境是預防和緩解骨質疏鬆症。
2.吸菸會影響骨峯的形成。過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝。喝濃咖啡會增加尿鈣的排泄，影響身體對鈣的吸收。過量攝入鹽和蛋白質也會增加鈣的流失。上述壞習慣應避免在日常生活中形成。
3.運動可以促進人體的新陳代謝。戶外運動和適量的陽光照射有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮直接作用於骨骼拉伸，有助於增加骨密度。因此，適當的運動也有利於預防骨質疏鬆症。
4.爲了防止缺鈣，我們還必須養成良好的生活習慣，避免過量攝入酸性物質，加重酸性體質。比如整夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等不規律的生活會加重體質酸化。養成良好的生活習慣，保持弱鹼性體質，預防骨質疏鬆。
5.不要吃被污染的食物，如被污染的水、作物、家禽和魚蛋。吃一些綠色有機食品，防止口腔疾病。
6.保持良好的情緒，不要有太大的心理壓力。過度的壓力會導致酸性物質的沉積，影響新陳代謝的正常進行。適當調節情緒和自身壓力可以保持弱鹼性體質，防止骨質疏鬆。
