怎樣預防高血壓，專家說隨着冬季的到來，高血壓患者一定要做好保健工作，冬天天氣冷，容易導致血管收縮，引起血壓的升高，容易導致中風的發生，因此在冬季高血壓患者要做好保暖工作，那怎樣預防高血壓中風呢?保持血壓的平穩，對預防中風的發生有很好的幫助，詳細的內容請看下文。
保持血壓穩定
遵醫囑按時服用降壓藥物，最好每天測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。
早晨醒來不要急於起牀，先在牀上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起牀時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下牀活動，這樣血壓不會有大的波動。
改變生活方式
改變不良生活方式，戒菸、戒酒;建立健康的飲食習慣，堅持低鹽低脂飲食，多吃魚類、蔬菜、水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等。
心理調適
避免情緒劇烈波動，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等;多參加有益的社會活動，減少緊張、焦慮、抑鬱情緒，學會休閒，會勞逸結合。
