近視困擾着每個人，尤其是一些中小學生。由於中小學生壓力大，坐姿不對，一些小學生戴着厚重的眼鏡。事實上，飲食在恢復近視方面起着重要的作用。接下來，我們將介紹十種恢復近視的食物。你可以試試。
一、藍莓
藍莓含有大量的維生素、氨基酸和礦物質，本身有很好的營養和保健效果，多吃藍莓可以減少眼睛疲勞，提高夜視能力。因爲藍莓富含花青素，它是一種可以保護眼睛的物質。
二、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。胡蘿蔔素能提高眼睛的溼度，保持角膜的溼度，使眼睛更加透明清澈。此外，維生素A是視網膜細胞的重要組成部分，可以更好地保護視力。
三、枸杞
枸杞對近視的恢復有很大的好處。枸杞味甘，富含胡蘿蔔素和維生素A，因爲胡蘿蔔素可以直接轉化爲維生素A，它不僅能增強視紫紅質的再生，還能起到明目的作用。
四、薺菜
薺菜屬於一種野菜，本身具有清熱止血，清肝明目的功效。它裏面還含有豐富的鈣鐵等微量元素，還含有胡蘿蔔素，每天吃薺菜可以預防近視眼帶來的眼睛乾澀問題，不過薺菜微涼，不適合脾胃虛弱的人吃。
五、熟芝麻
熟芝麻對近視的恢復有很大的作用。熟芝麻富含蛋白質和多種營養素，如維生素A、維生素D和維生素E都能維持眼睛的正常功能。
六、玉米
玉米含有葉黃素和玉米黃質，樣化效果強，能很好地保護黃斑感光區，非常適合一些眼睛過多的學生。
七、豬肝
豬肝富含維生素A。維生素A能促進眼睛的新陳代謝，維持角膜和視網膜的正常功能，保護視力。
八、決明子
決明子可以說是清肝明目的功效。決明子有一種成分，被人體吸收後能產生三磷腺苷酸。它是一種能改善視網膜和視神經的成分，能改善眼部亞健康。
九、紫薯
紫薯含有花青素，是一種很強的抗氧化物質，不僅能抵抗自由基成分，還具有神奇的抗血管硬化作用，尤其是護眼。
十、橙子
橙子是一種富含維生素C的水果，不僅能保護眼睛健康，還能修復和降低白內障的風險。
近視恢復可以多吃這些食物和水果，因爲這些食物含有一些葉黃素和維生素A成分來保護眼睛，其中葉黃素在保護視網膜黃斑區域有非常神奇的效果。除了這些食物，你還可以服用藍莓葉黃素酯片。它可以說是一種護理視力的眼睛工具，這確實是近視患者的一種好處。
