我們每個人都希望我們的身體健康，但每個人的一生都不可能不生病，只是看大病和小病。身體的各個部位都是相互關聯的，如果內部出現了什麼問題，那麼外表就會對應的顯現出來。從指甲的變化可以看出肝血的盛衰。
中醫認爲指甲是肌肉的餘地，指甲包括指甲和指甲，是體內肌肉延伸到體外的部分。肝主筋，藏血，肝與筋與指甲的關係非常密切。從指甲的脆弱、厚度、顏色枯萎、潤澤等信號，可以讀出體內肝血的盛衰祕密。
健康人的指甲，一般因血液供應充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄適度，形狀平滑光潔，無縱橫溝紋，沒有干擾斑。若肝血盛衰出現變化，往往會在指甲上有所表現。
識別顏色。指甲顏色蒼白蒼白，通常表明貧血或營養不良，可以多吃棗、黑芝麻等補氣補血的食品。如果指甲變暗，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆，需要進一步檢查才能確認。指甲是藍色的，暗示有寒冷的證據，或者血瘀和缺氧。
分辨斑點。指甲出現白斑，多爲兒童消化不良、蟲子積存或缺鈣，平時應注意飲食衛生和營養均衡，指甲下出現紅斑，說明毛細血管出血，出現黑斑，說明血液循環障礙，可能有腫瘤、惡蛆
識別紋理。一般來說，指甲紋，過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病較多，平時應注意休息的橫溝出現，營養不良或慢性消化系統疾病較多。
識別半月痕跡。指甲根部的“月牙”，又稱半月痕，也能反映機體的氣血健康狀況。身體健康的人，半月痕跡的大小適中，如果沒有灰半月痕跡的話，血氣不足的表現很多半月痕跡過大的話，容易患高血壓、甲狀腺機能亢進等疾病。
指（趾）甲的保養，一離不開健康飲食，二要經常鍛鍊身體。在飲食方面，除了經常吃有補血作用的食物和藥物外，還需要補充奶、蛋、豆、魚等優質蛋白質、黑米、黑木耳、堅果等食物。此外，由於手和腳處於全身經脈交會處，平時應多注意手足的運動，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，經常甩甩手。平時要經常走動，行走時用腳趾抓地，可促進腳部血循環和趾力。
