女性在生理日特別重視保養。生理日特殊，女性抵抗力也弱，保養不太好容易引起生理痛、月經量多、月經時間延長等異常情況月經期間不僅要注意保溫、勞動和休息的結合，還要注意飲食。接下來和小夥伴們一起調查一下吧。
1、冷食
月經期間要注意保溫，不僅要保溫身體，子宮也要保溫，所以女性在月經期間不應該吃冰，乾淨的經血必須在溫暖的狀態下流血。吃冷食物，血液受溫度變化的刺激，流通度變差，容易產生血塊，經痛。其實不僅要吃冰，還要吃冰品、冬瓜、茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等屬性冷淡的食物，不要在生理日吃，不要流血。
2、辣的食物
辣的食物可以加快身體循環。例如桂、青椒、丁香、青椒等，這種食品都是調味料，平時做菜的時候，在菜裏放入辣椒等可以使菜的味道更好，但是經期的女性不應該吃辣的刺激性食品。否則，生理痛、經血過多等症狀就容易出現。
3、避免酸性食物
一般酸性食物具有收斂、固定的特性，食用後容易收斂血管，不利於經血排出，引起生理痛，因此有生理痛症狀的女性在生理日不應該吃米醋和醋調味料的酸菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、楊桃、櫻桃、檸檬等酸性水果。
4、碳酸類飲料
女性不喜歡喝碳酸類飲料，特別是夏天，凍結的碳酸飲料冷卻解暑，但女性在經期疲勞和精神不振是鐵質不足的表現。此外，汽水和其他飲料磷酸鹽，同體內的鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。所以經期不要喝碳酸飲料，最好就是喝白開水。
