心臟是人和脊椎動物身體中最重要的器官，主要功能是提供壓力，將血液運行到身體的各個部分。這麼重要的器官我們應該妥善養護。但是，很多人不知道的是，女性日常生活中5件小事很可能危害心臟健康。
完全不曬太陽
女性大多害怕曬太陽，但有研究曬太陽，但刺激人體合成維生素d，減少血管塊的形成，有效降低心臟病的風險。
早晚陽光不太強的時候，在陽光下活動20-30分鐘，不怕曬黑也能給身體合成維生素d的時間。
不重視口腔衛生
口腔問題不僅僅是表面。口腔病原菌隨着血流傳入心臟，引起心肌炎症。口腔健康狀況差還會使血壓產生波動，增加中風風險。
不吃豆製品
多吃豆製品不僅能延緩女性老化，還能預防心腦血管疾病。
豆類中含有豐富的黃豆異黃酮，對心臟有很好的保護作用。黑豆、四季豆等豆類還能提供豐富的蛋白質和可溶性膳食纖維，既不增加脂肪含量，又能降低血液中的膽固醇含量，對心臟健康有很大好處。
少吃乳製品
每天攝取足夠的乳製品，可以有效降低心臟病的風險。乳製品中的多種營養物質是改善心臟健康的關鍵，建議每天喝一杯牛奶或酸奶，如果你害怕肥胖，你可以喝脫脂產品。
喜歡甜的
很多女性都是甜食愛好者，但是攝取過多的糖不僅容易發胖，還會提高體內甘油三酯的水平，提高血液粘度，加速動脈粥樣硬化斑塊的形成，長期以來容易引起心肌梗塞。
建議從飲品着手，少喝填的飲品，如果實在覺得白開水太寡淡，可以喝點檸檬水，有味又有益健康。
