生理痛是很多女性的缺點，爲了趕走生理痛，生理痛的女性總是嘗試各種各樣的方法，食療是緩和生理痛的方法之一。那麼，痛經食療女性應該吃什麼，不應該吃什麼呢？讓我們來看看痛經食療應該吃什麼。
益母草香附湯
益母草，香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。把蔥白弄爛，和雞肉、益母草、香水一起煎。喝湯，吃雞肉。適合女性痛經，皮膚明亮。
姜艾薏米粥
乾薑、艾葉各10克，薏米30克。用前兩味水煎汁，薏米粥煮至8成熟，加入藥汁煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除溼、潤膚效果。適用於寒溼凝滯型女性痛經。
姜棗青椒湯
生薑25克，棗30克，青椒100克。將生薑去皮洗淨切片，棗洗淨核，與青椒一起放入瓦鍋中，加水1碗半，用文火煎剩下大半碗，去渣留湯。喝，每天一劑。具有溫度中止疼痛的效果。適用於寒性痛經，具有清潔皮膚的作用。
韭菜汁糖飲
新韭菜300克，糖100克。洗淨新鮮韭菜，瀝乾水分，切碎後取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用於血氣兩虛型痛經，可使皮膚紅潤。
痛經食療不應該吃什麼
甜食。許多人建議痛經的女性在經期多吃糖。事實並非如此。糖消耗體內維生素b和礦物質，胃腸喜歡糖類食物。
含咖啡因的飲料。咖啡因會引起乳房脹痛、焦慮、憤怒、情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒。酒會消耗體內維生素b和礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝和過多的動情激素。
濃茶。濃茶不僅具有一定的營養價值，還具有預防疾病的作用。但是，女性月經期間的特殊生理因素決定不喝濃茶。由於濃茶中咖啡鹼含量刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，生理痛、生理日延長、經血過多。同時，濃茶中的單寧在腸道中與食物中的鐵結合，產生沉澱，阻礙鐵的吸收，造成缺鐵性貧血。
鹹的食物。經前多吃鹹食不利於經期健康。經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，月經來潮前夕發生頭痛、局部腫脹、不安、興奮易怒等症狀，給生理日帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。
