(1)紅薯-皮膚光滑質感
紅薯使粗糧皮膚光滑。紅薯等帶有效液的蔬菜。
同樣，含有滋養、強效的熟蛋白和各種酶成分。這些成分可以激活細胞的功能，促進新陳代謝。這些功能加強胃腸，促進消化，改善便祕引起的皮膚腿。
(2)蓮藕-保持皮膚光澤
蓮藕保持皮膚光澤。含有豐富的維生素c和礦物質，有藥效，止血作用更爲廣爲人知。最近，蓮藕對心臟有益，也有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。
蓮藕和蓮子一起使用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克蓮藕即可。
(3)木耳-擺脫皮膚粗糙感
木耳緩解便祕引起的皮膚粗糙。木耳含有豐富的維生素和礦物質，具有淨化血液的作用，是保養皮膚的好食品。由於含有食物纖維，木耳適合因便祕而使皮膚粗糙的人食用。木耳和棗煎汁，效果加倍。
(4)梅-去角質
梅有去角質的效果。2~3個鹹梅乾泡一杯清酒，泡一週就有效果。洗澡的時候，拿着泡好的酒，一邊泡皮一邊按摩的話，皮膚會變得光滑，特別是對乾燥角質化的皮膚有效。
