卵巢是女性身體中最重要的生殖器官之一，也是維持女性美麗和魅力的關鍵，卵巢出現問題時卵巢衰退或其他疾病，對女性健康沒有好處，所以女性必須好好保養卵巢，爲了預防卵巢早衰在飲食中需要注意
1、鹼性食物
女性想要預防卵巢早衰應該要適當的吃一些鹼性的食物，比如說瘦肉、豆製品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等，這些可以很好的緩和代謝性酸性產物的刺激，可以很好的保養卵巢。
2、富含維生素的食物
女性爲了避免卵巢早衰，應該多吃富含維生素的食物。例如，白木耳含有非常高的營養價值，含有多種人體所需的氨基酸、鈣、鐵、磷等礦物質，維生素也很多。
3、豆製品
爲了預防卵巢早衰，應該多吃豆製品。例如大豆等，這些大豆含有豐富的優質蛋白質，同時也有很多大豆異黃酮、大豆皁苷、大豆磷脂等，可以保護卵巢。
4、含葉酸的食物
女性懷孕前不僅要補充葉酸，平時還要補充葉酸，多吃含葉酸的食物，如綠色蔬菜、穀類食物等，這些葉酸可以減少卵巢早衰和卵巢癌的發病率。
5、多吃胡蘿蔔
每週吃5次胡蘿蔔的女性，比其他女性朋友患卵巢癌的概率低50%，胡蘿蔔中含有β-胡蘿蔔素，經常吃胡蘿蔔，補充β-胡蘿蔔素，大腦提高記憶力
6、多攝取蛋白質
蛋白質是維持生命活動的營養物質，是人體所需的氨基酸，服用蛋白質的食物對卵巢有天然的保護效果，可以修復和維持免疫功能。
卵巢是女性生殖的重要器官，也是使女性朋友永遠保護青春的源動力，飲食也非常重要，合理的飲食可以預防和輔助治療疾病，飲食可以保護卵巢，吃什麼對卵巢好處，比如多吃胡蘿蔔，多吃維生素c和維生素e等。
飲食本身就是一件非常重要的事情，合理的飲食可以預防疾病的發生，也可以作爲疾病的輔助治療，但是不合理的飲食會引起疾病的發生，所以卵巢好的食物在以上內容中有詳細的介紹，希望對大家有所幫助。
