很多女性爲了保養自己，真是想盡了辦法。想的是能不能通過飲食上也可以保養卵巢，這樣一來既減省了時間，又可在生活中簡簡單單就可以來達到目的了，但是不知道什麼樣的東西對身體好，接下來了解下女人多吃什麼對卵巢好。
女人多吃什麼對卵巢好
1、適當服用維C和維E：每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
2、補充葉酸：適當增加富含葉酸的食物，能降低卵巢癌的發生率，至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
3、注重高鈣飲食：調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
4、多吃胡蘿蔔：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
5、經常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養也有比較好的作用。喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
卵巢的功能都有哪些
卵巢是女性的性腺器官，對女性生育非常重要，如果發生疾病可導致女性不孕發生。卵巢是女性重要的生殖器官，起到維持內分泌系統平衡，保持女性特徵及正常生理代謝的作用。卵巢與女性的青春密切相關，因爲雌激素促進女性附件器官的生長髮育，同時又使女性保持第二性徵特點。因此，保持青春煥發，女性們呵護好自己的卵巢顯得尤爲重要。
女人多吃什麼對卵巢好，上文已經說明。通過食物來保養卵巢只是對於那些比較偏年輕一些的女性，但是，女性一旦上了一定歲數就得通過醫生來獲取更有效的方法了。不過，建議各位女性朋友們，應當選一項自己喜愛的運動並長此以往保持一種習慣。
