我們每個人都想擁有白色的皮膚，所以大家都在尋找能美白皮膚的東西。其實，只要在平時的飲食中注意，就能擁有好的皮膚，皮膚乾燥的水果蔬菜很多都有保溼效果，直接塗在臉上，榨汁後使用，收緊毛孔，滋潤皮膚，一起來看看具體的效果吧。
1、西瓜
美膚效果:鎮靜皮膚、美白、保溼
也可以吃反季節的西瓜，但小編建議不要吃反季節的食物西瓜的白色果肉榨汁可以作爲化妝水，和麪粉協調後可以作爲口罩使用，使皮膚變得柔軟光滑。
2、黃瓜
美膚效果:美白、鎮靜、保溼、消炎
黃瓜榨汁後可以塗臉，也可以作爲化妝水使用，鎮靜皮膚，消炎美白。
3、生菜
美肌效果:收斂毛孔，防止老化，防止皺紋
生菜榨汁後，可以塗在臉上使用，稀釋後可以作爲化妝水收緊毛孔，滋潤肌膚。
4、蘆薈
美肌效果：保溼、鎮定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作爲保溼噴霧，於曬後敷用有良好效果。
5、豌豆
豌豆是很正常的食物，但豌豆對人的皮膚有很大的好處。豌豆有去黑、使皮膚光澤的效果。現代研究究中，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原本可以在體內變成維生素a，發揮潤澤皮膚的作用。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔被稱爲皮膚食品，可以滋潤皮膚。此外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，有助於排除人體中的有害成分，使皮膚看起來更加細膩、紅潤。
冬天寒冷的空氣容易刺激我們柔軟的皮膚，被帶走的水分不及時補充的話皮膚容易乾裂脫皮。其實，防止皮膚乾燥脫皮，內外兼修纔是王道，只有徹底調底狀況才能擁有好的皮膚。以上食物，大家試着吃，讓皮膚補充水分保溼吧！
