夏天，人們冷，容易引起溼氣，引起身體各種不適。爲了避免潮溼，夏天養生時要注意什麼？小編，現在給你一些建議。
注意事項1:避免高溫時間段的室外活動
暑假容易引起炎熱的溼氣，炎熱的潮溼，侵入人體，對人體健康造成很大損害。因此，在夏天，我們應該避免在高溫時段旅行或戶外活動，並注意防暑和消暑，以確保暑假和溼度不容易侵入體內。
注意事項2:運動後不要吹空調
夏天，運動中身體升溫出汗是不可避免的。有些人喜歡運動結束後馬上去空調冷卻。這種做法往往容易引起溼氣。人體在運動過程中，毛孔張開，發熱，突然變冷，毛孔收縮，發熱，出汗，停留在體內，形成溼氣，引起身體不適。
注意事項三：任何時候切勿貪涼
夏季，無論在何種時段，都要謹記切勿貪涼。不要吃太多冷凍的食物，睡覺的時候不要冷卻，身體面對吹出口，容易感冒，體內容易溼。
注意事項4:溼雨天少外出
夏天是雨季，防止溼氣侵入的重要一點是避免雨水，不要讓空氣中的水分包裹自己的身體，防止外部的溼氣侵入。而且，在淋雨之後，一定要儘快換下溼衣服。
注意事項5:頭髮完全乾燥後可以睡覺
有些人累了，洗完頭髮後不等頭髮完全乾燥後再睡覺，溼氣容易從頭部侵入，習慣容易引起頭痛等問題，對頭部健康非常不利。
注意事項6:少吃酒和甜食
因爲酒能幫助溼邪，甜而溼，所以這兩種食物不能吃，不能因爲貪婪而損害健康。
注意事項七：多吃一些健脾祛溼的食物
例如扁豆、薏仁、茯苓等都是很好的祛溼食物，可以通過相關的食物搭配來熬成美味的濃湯，不僅滿足自己的胃口，還能幫助體內祛溼，是一舉兩得的事。
