中醫認爲，手腳冰涼主要有兩個原因。一是陽氣衰弱，二是血氣不好。如果不是很嚴重的話，可以完全預防和自我調節，手腳冷的話要小心。冬天手腳冰涼的人吃什麼好呢？營養學家會給你一些建議。
1、多吃堅果
多吃花生、核桃仁、芝麻、松子、葵花籽等堅果類食物，可增加體內熱量，緩解手腳冰冷的症狀。其中栗子具有健脾養胃、補腎強骨的作用，補胃之王的美稱。
2、多喝養生湯
牛肉、羊肉具有溫暖防寒作用的食物，可以補充身體的陽光，保持身體的熱量，是傳統的秋冬補充佳品，應該多喝用這些食材煮的養生湯，糯米、粗米、大豆等溫暖的食物是手腳冰冷的人應該多選擇的食材，適合湯的食材。
3、灸溫身
灸利用天鵝絨在體表穴位上的燒灼，利用灸火溫和的熱力和針刺藥物的作用、穴位的功能，通過經絡的傳導，發揮溫通氣血、通過經絡、幫助正邪的作用，達到治療疾病和保健目的的的外治方法。保健灸法是自古以來的防病術，對肢體寒冷有很好的治療作用。灸足三裏和大椎兩個穴位有助於溫通經脈，改善虛寒體質。
